مطالب پیشنهادی ویکی مهر

کد خبر : 632
تاریخ انتشار : چهارشنبه ۳ آبان ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۹
738 views بازدید

خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی

خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی مبحثی بسیار مهم این روزهای هر مدرسه و خانه ای است. چرا که توجه نکردن به این مورد می تواند مسائل بسیاری را در مدرسه برای دانش آموزان به وجود بیاورد. اگر به خوراکی هایی که دانش آموزان به مدرسه می اورند توجه کنیم بیش از نیمی از آن ها از مواد بسته بندی شده ی آماده مثل […]

خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی

خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی مبحثی بسیار مهم این روزهای هر مدرسه و خانه ای است. چرا که توجه نکردن به این مورد می تواند مسائل بسیاری را در مدرسه برای دانش آموزان به وجود بیاورد.

اگر به خوراکی هایی که دانش آموزان به مدرسه می اورند توجه کنیم بیش از نیمی از آن ها از مواد بسته بندی شده ی آماده مثل کیک و کلوچه و آبمیوه استفاده میکنند و کمتر کودکی را می توانیم مشاهده کنیم که غذای خانگی و یا میوه و خوراکی هایی را استفاده کنند که مادران در منزل برایشان تهیه دیده اند.

خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی

اگر این مورد را بیشتر بسط دهیم میبینیم بسیاری از کارکنان و کارگران نیز اینگونه به بخش تغذیه که بسیار مهم است توجه دارند.
نکته ی بسیار مهم این است که والدین باید توجه مضاعفی را به تغذیه ی کودکان و الخصوص دانش آموزان داشته باشند.
دانش آموزان هر روزه در مدرسه فعالیت های بدنی زیادی انجام می دهند و به سرعت ضعف جسمانی به سراغ شان می آید اگر ما توجه ی دقیقی به بحث تغذیه ی آن ها نداشته باشیم.
سعی کنید که برای دانش آموزان تان انتخاب‌های گوناگونی داشته باشید و خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی را تهیه کنید و این انتخاب‌ها میتواند شامل غذاهای تازه و خوشمزه، پروتئین‌دار، سبزیجات، میوه‌جات و فیبر بوده و در عین حال چربی، نمک، و شکر کمی داشته باشند. ناهار بخش مهمی از یک روز دانش آموز در مدرسه محسوب می شود و بهتر است که حداقل یک سوم از نیازهای روزانه فرزند شما را فراهم کند – بدون آن کودکان تلاش می کنند تا تمرکز خود را بر روی بعدازظهر خلاصه کنند. گزینه‌های مغذی متعددی را در وعده ناهار کودک خود بگنجانید تا روز مفیدی در مدرسه داشته باشد.

دانش آموزان غذاهایی را که خودشان در پخت آن نقش داشته باشند را بسیار دوست خواهند داشت، سعی کنید خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی آماده نمایید و اگر غذایی را برای میان وعده ی فرزندتان آماده میکنید حتما از خودشان نیز کمک بگیرید و آن ها را نیز در پخت غذا مشارکت دهید.
همچنین گاها در مدرسه نیز دانش آموزان مسئول بوفه ی مدرسه می شوند و چه خوب است اگر دانش آموزان بتوانند خودشان مواد قابل ارائه در بوفه ی مدرسه را تهیه نمایند و کمتر از مواد آماده و خوراکی های مضر مثل چیپس و پفک و … که فاقد ارزش غذایی هستند استفاده نمایند.

این مورد می تواند در تهیه خوراکی های مناسب برای دانش آموزان دبستانی بسیار اثرگزار باشد اگر دانش آموزان از دست فروشان خوراکی نخرند.
برای توجه به تغذیه فقط نیاز نیست که توجه داشته باشیم به مداد خوراکی بعضا بیشتر اوقات دانش آموزان از آبمیوه های بسته بندی شده با مواد نگهدارنده استفاده می کنند که بهتر است خودمان در منزل آب میوه ی طبیعی را تهیه و برای دانش آموز و کودک مان آماده نماییم.
بهترین گزینه برای نوشیدنی فرزندمان آب و شیر است.

علت ترس دانش آموزان از مدرسه چیست؟ عنوانی ست که به نظر می رسد بهتر است به مطالعه ی آن نیز پرداخت.
لبنیات مثل ماست، شیر، پنیر کره و همچنین خامه می تواند بهترین گزینه باشد اگر که در مدرسه زمان کافی برای محل مناسب برای سرو غذا وجود داشته باشد ولی اگر دانش آموزان مجبور هستند در حیاط مدرسه فقط خوراکی هایشان را میل نمایند بهتر است ساندویچ پنیر و گردو به همراه آبمیوه یا شیر برایشان به عنوان خوراکی و نوشیدنی آماده کنیم.

به این پست امتیاز دهید.
منابع :
نویسندگان :
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.