مطالب پیشنهادی ویکی مهر

کد خبر : 2169
تاریخ انتشار : جمعه ۱۵ دی ۱۳۹۶ - ۲۰:۱۲
153 views بازدید

راهکارهای تقویت حافظه در امتحانات

مطمئنا همه ما هر روزه به دنبال راهکارهای تقویت حافظه در امتحانات مدرسه می گردیم و شاید خیلی هایمان نیز به نتیجه ی درست و درمانی نیز نرسیم و ناامیدانه عطای آن را به لقایش ببخشیم. اما امروز می خواهیم یکسری راهکارهای تقویت حافظه را برای شما توضیح دهیم تا بر اساس آن در امتحانات بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید و نتیجه ای باب […]

مطمئنا همه ما هر روزه به دنبال راهکارهای تقویت حافظه در امتحانات مدرسه می گردیم و شاید خیلی هایمان نیز به نتیجه ی درست و درمانی نیز نرسیم و ناامیدانه عطای آن را به لقایش ببخشیم.

اما امروز می خواهیم یکسری راهکارهای تقویت حافظه را برای شما توضیح دهیم تا بر اساس آن در امتحانات بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید و نتیجه ای باب میل خود را بدست آورید.

تقویت حافظه

اولین موردی که می تواند باعث شود شما بتوانید حافظه ی خود را بهبود ببخشید این است که تغذیه ی مناسبی داشته باشید.

به همین منظور سعی داشته باشید صبح ها شیر و ماست را به عنوان صبحانه و میان وعده میل کنید.

سعی کنید شیر را تنهایی میل نکنید و همراه آن خرما و یا توت را نیز به آن اضافه کرده و بخورید عالی میشود و باعث میشود در زمان درس خواندن نیز انرژی تان همچنان باقی بماند.

راهکارهای تقویت حافظه در امتحانات

دومین موردی که باید به آن اشاره کنیم استفاده از قهوه است.

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان از قهوه به عنوان یک نوشیدنی برای شب استفاده می کنند.

استفاده از قهوه در شب باعث میشود خواب شبانه ی شما به گونه ای مختل شود چرا که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا است و همین مسئله باعث میشود شما شب بیداری کشیده ولی صبح روز بعد خواب آلود بوده و تمرکز کافی نیز برای پاسخگویی به سوالات امتحانی خود نداشته باشید.

پس سعی کنید از قهوه برای صبحانه و یا به عنوان یک میان وعده بعد از صبحانه همراه با بیسکوییت استفاده نمایید.

این مطلب را هم ببینید چون به کار می آید: روش هایی برای ایجاد کلاس شاد در مدرسه

سومین مورد این است که سعی کنید همیشه میوه بخورید.

هیچ کس از میوه خوری ضرر نکرده است.

هیچ وقت نگویی اگر بخواهم میوه بخورم باید وقت زیادی را صرف این کنم که میوه را پوست کنم و بخورم و همین باعث میشود زمان زیادی را برای مطالعه از دست بدهم

این حرف کاملا صحیح است اما زمانی که شما مطالعه می کنید مغز شما بعد از خواندن چند صفحه از کتاب و یا جزوه تان خسته شده و سریعا باعث می شود که احساس خواب آلودگی داشته باشید.

اما بعد از اینکه کتاب را می بندید بی خوابی به سراغ تان می آید، پس راه چاره چیست؟

راه چاره استفاده از میوه است.

سعی کنید میوه های تازه و شیرین و آب دار را بخورید.

مثل: نارنگی، پرتقال، سیب و توت باعث می شود شما انرژی زیادی را داشته باشید و مغز تان نیز سرحال باشد تا به مطالعه ی بیشتر بپردازید.

راهکارهای تقویت حافظه در امتحانات

به این پست امتیاز دهید.
منابع :
نویسندگان :
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.